Wat is Core Stability?
Core stability betekent letterlijk: rompstabiliteit. Het gaat om de spieren in je buik, onderrug, bekken en heupen die samen je ‘core’ vormen. Deze spieren zorgen voor een stabiele basis voor al je bewegingen, of je nu sport, tilt, zit of loopt.
Een sterke core:
- voorkomt overbelasting van andere spieren
- verbetert je lichaamshouding
- ondersteunt je balans en coördinatie
Voordelen van de les
De groepsles Core Stability:
- versterkt je buik-, rug- en bekkenbodemspieren
- helpt blessures voorkomen
- is geschikt voor elk niveau
- verbetert je houding en balans
- duurt gemiddeld 30 tot 45 minuten
- is laagdrempelig en effectief
De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en het activeren van de juiste spiergroepen. Je hebt geen zware gewichten nodig, je traint met je eigen lichaamsgewicht en eenvoudige materialen.
Deze les is op de volgende tijden
Gratis proberen?
Wil je ervaren of Core Stability bij je past? Vraag dan een gratis proefles aan of doe mee met onze proefweek fitness. Zo kun je kennismaken met onze groepslessen en sfeer, zonder verplichtingen.