Wat is Functional Training?
Functionele training richt zich op bewegingen die je in het dagelijks leven gebruikt: tillen, duwen, trekken, hurken. Daarbij train je meerdere spiergroepen tegelijk.
Voordelen van Function
- Verbeterde algehele lichaamskracht en uithoudingsvermogen.
- Versterking van stabiliserende spieren voor meer balans en coördinatie.
- Vermindering van kans op blessures doordat je op natuurlijke, functionele bewegingen traint.
- Betere prestaties bij dagelijkse taken zoals tillen, bukken, dragen etc.
- Hoger calorieverbruik en betere fysieke conditie door variabele intensiteit.
Mobility
Mobility richt zich op soepel bewegen, een betere houding en vrijere gewrichten. Ideaal om spanning te verminderen en mobiliteit te verbeteren.
Voordelen van Mobility
- Groter bewegingsbereik en soepelere gewrichten.
- Minder spier- en gewrichtsstijfheid; vermindering van pijn of spanning.
- Betere lichaamshouding en uitlijning, kan bijdragen aan minder rug-, nek- of schouderklachten.
- Verbeterde prestaties bij trainingen en dagelijkse bewegingen dankzij betere mobiliteit.
- Ontspanning, betere doorbloeding en minder spierspanning.
Waarom combineren?
- Function traint kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen.
- Mobility verbetert bewegingsvrijheid, houding en herstel.
- Samen geven ze een gebalanceerd fitnessprofiel: sterker, soepeler, minder blessuregevoelig.
- Ideaal voor leden die niet enkel sterker willen worden, maar ook leniger willen blijven en blessures willen voorkomen.
Voor wie is deze gecombineerde les
De “Function & Mobility” les is geschikt voor:
- Mensen die functionele kracht willen opbouwen zonder stijf te worden.
- Wie zijn mobiliteit wil behouden of verbeteren terwijl je fitter wordt.
- Iedereen die zowel kracht, stabiliteit én soepelheid belangrijk vindt.
- Sporters, recreanten of mensen met een druk leven die efficiënt willen trainen.
Probeer gratis
Je kunt vrijblijvend deelnemen aan een gratis proefles of gebruik maken van onze 10-dagenpas. Zo ervaar je zelf het effect van Function & Mobility.
Deze les is op de volgende tijden
Gratis proberen?
Meld je aan voor een gratis proefles of ontdek West Sports met onze 10-dagenpas. Vul je gegevens in en ervaar het zelf.